من طرف النظرة الخجوله الإثنين أغسطس 10, 2009 5:41 amالوجبات الخفيفة عدو أم صديق ؟!
مع تباعد المسافة بين الوجبات الغذائية وفي ظل الظروف الحياتية المعاصرة أصبحت
هناك حاجة ملحه لتناول بعض الوجبات الخفيفة 0
لكن هناك من يرى أنها في هذه الحالة تصير سعرات حرارية زائدة
ترهق الجسم وتزيد بدانته ,
فهل نحن في حاجة إليها ؟؟
يعتبر تناول الوجبات الخفيفة من أكثر الأمور الصحية التي نهملها , فهي تساعد على
استقرار سكر الدم طوال اليوم وتمنعه من الانخفاض عند التعرض للجوع 0
كما أنها تمنعنا من الإقبال بنهم شديد على الطعام عندما يأتي الوقت لتناول الوجبة الرئيسية
كل ذلك إضافة إلى أنها تناسب الظروف المعاصرة ,
ومن هنا كان لابد من البحث عن وجبات خفيفة صحية تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية
التي يحتاج إليها , ولذلك ينصح بتناول الحبوب الكاملة لأنها تأتي غنية بالألياف
والكربوهيدرات المركبة , ولا ننسى الفواكه والخضراوات ,
فتناول هذه الأطعمة يشعرنا بالشبع ,
كما أنها خالية من الدهون وتحتوي على سعرات حرارية أقل 0
للفائده
مع تباعد المسافة بين الوجبات الغذائية وفي ظل الظروف الحياتية المعاصرة أصبحت
هناك حاجة ملحه لتناول بعض الوجبات الخفيفة 0
لكن هناك من يرى أنها في هذه الحالة تصير سعرات حرارية زائدة
ترهق الجسم وتزيد بدانته ,
فهل نحن في حاجة إليها ؟؟
يعتبر تناول الوجبات الخفيفة من أكثر الأمور الصحية التي نهملها , فهي تساعد على
استقرار سكر الدم طوال اليوم وتمنعه من الانخفاض عند التعرض للجوع 0
كما أنها تمنعنا من الإقبال بنهم شديد على الطعام عندما يأتي الوقت لتناول الوجبة الرئيسية
كل ذلك إضافة إلى أنها تناسب الظروف المعاصرة ,
ومن هنا كان لابد من البحث عن وجبات خفيفة صحية تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية
التي يحتاج إليها , ولذلك ينصح بتناول الحبوب الكاملة لأنها تأتي غنية بالألياف
والكربوهيدرات المركبة , ولا ننسى الفواكه والخضراوات ,
فتناول هذه الأطعمة يشعرنا بالشبع ,
كما أنها خالية من الدهون وتحتوي على سعرات حرارية أقل 0
للفائده
